Comment prendre soin du capital osseux grâce au foot?

Comment prendre soin du capital osseux grâce au foot?

L’importance des os dans notre corps n’est plus à démontrer. Par contre, il faut rappeler que le vieillissement est l’un des facteurs augmentant la porosité du squelette. Il est alors indispensable d’adopter de bonnes conduites afin de bien prendre soin de nos os. Heureusement, nous disposons de plusieurs options pour préserver le capital osseux.

Le maintien du capital osseux grâce au sport

Le sport permet de travailler les muscles qui exercent d’une façon ou d’une autre une certaine traction au niveau des extrémités des os. Ceci offre la possibilité de renforcer ces derniers un peu plus en profondeur comme il est expliqué sur ce site internet. On ne le dira jamais assez, le sport a de nombreux bienfaits pour la santé. Rappelons que la pratique d’un exercice sportif ou effectuer une marche durant 30 minutes environ permet de renforcer votre squelette. Il faut rajouter que le développement de la musculature favorise un soutien adéquat des articulations.

Opter pour les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires peuvent efficacement contribuer à la préservation du capital osseux. Généralement, il est conseillé de vous diriger vers votre médecin qui est en principe le mieux placé pour vous donner des indications relatives aux compléments alimentaires. Ainsi, vous disposerez des produits les plus efficaces pour que la bonne santé de vos os soit convenablement préservée. A titre informatif, des compléments tels que l’Artrobiol  sont disponibles en pharmacie. Il s’agit en effet d’un traitement qui contribue grandement au maintien du cartilage, du squelette ainsi qu’à la souplesse articulaire. La vitamine D est également un produit très utile que vous pourrez consommer à tout moment de votre vie. Sa fonction se traduit par la fixation du calcium sur les os et de ce fait, renforce le capital osseux. Par ailleurs, il est important de consommer la vitamine D en hiver, car il s’avère nécessaire quand on note une diminution de l’ensoleillement.

Articles similaires

Les meilleures pratiques de SEO pour les thérapeutes en 2023 : Comment atteindre le sommet des résultats de recherche
Les meilleures pratiques de SEO pour les thérapeutes en 2023 : Comment atteindre le sommet des résultats de recherche

Les meilleures pratiques de SEO pour les thérapeutes en 2023 : Comment atteindre le sommet des résultats de recherche

Dans l'univers digital actuel, être visible sur les moteurs de recherche est devenu un enjeu...
Comment préparer votre corps et votre esprit pour un week-end de ski intense
Comment préparer votre corps et votre esprit pour un week-end de ski intense

Comment préparer votre corps et votre esprit pour un week-end de ski intense

Chaque hiver, les pentes enneigées attirent les passionnés de ski, avides de glisse et de...
10 façons de réduire son empreinte carbone au quotidien
10 façons de réduire son empreinte carbone au quotidien

10 façons de réduire son empreinte carbone au quotidien

Dans un monde où la conscience écologique prend une place prépondérante, s'interroger sur les...
Quels sont les bienfaits du sommeil ?
Quels sont les bienfaits du sommeil ?

Quels sont les bienfaits du sommeil ?

Dormir est un acte important dans la vie d’un homme. Pour cela, lorsque le sommeil survient, il...
Quelle musique écouter pour une séance de sport ?
Quelle musique écouter pour une séance de sport ?

Quelle musique écouter pour une séance de sport ?

Que vous soyez sportif professionnel ou amateur, il est souvent difficile de se motiver. Pour...
Comment choisir le régime alimentaire qu’il vous faut?
Comment choisir le régime alimentaire qu’il vous faut?

Comment choisir le régime alimentaire qu’il vous faut?

Vous pensez que votre poids est peut-être anormal et vous voudriez en perdre un peu. C’est déjà...
Comment soulager le mal de dos ?
Comment soulager le mal de dos ?

Comment soulager le mal de dos ?

De manière répétitive ou par moments, vous souffrez du mal de dos. Ce mal de dos est dû à diverses...
Santé sexuelle : Que faire en cas de trouble de l’érection
Santé sexuelle : Que faire en cas de trouble de l’érection

Santé sexuelle : Que faire en cas de trouble de l’érection

Le trouble de l’érection est caractérisé chez un homme par une incapacité d’obtention ou de...
Quels sont les bienfaits de l’e-liquides CBD ?
Quels sont les bienfaits de l’e-liquides CBD ?

Quels sont les bienfaits de l’e-liquides CBD ?

Les E-liquides sont des substances élaborées pour les cigarettes électroniques. Lorsqu'on possède...
Tout ce que vous devez savoir sur les aphtes !
Tout ce que vous devez savoir sur les aphtes !

Tout ce que vous devez savoir sur les aphtes !

Également appelés ulcères buccaux, les aphtes sont un problème de santé fréquent mais bénin. Pour...
Culotte menstruelle pour les femmes : que peut-on dire ?
Culotte menstruelle pour les femmes : que peut-on dire ?

Culotte menstruelle pour les femmes : que peut-on dire ?

L’hygiène corporelle d’une femme est une chose capitale qu’elle se doit de respecter dans la vie...
Quelles sont les vertus de l'huile de ricin ?
Quelles sont les vertus de l'huile de ricin ?

Quelles sont les vertus de l'huile de ricin ?

Disponible dans les pharmacies, sur internet ou dans les grandes surfaces, l'huile de ricin est...
Thérapie magnétique : avantages et fonctionnement
Thérapie magnétique : avantages et fonctionnement

Thérapie magnétique : avantages et fonctionnement

Aujourd'hui, de nombreuses personnes utilisent la thérapie magnétique pour la gestion de la douleur...
Rapport sexuel en 2020 : est-ce risqué ?
Rapport sexuel en 2020 : est-ce risqué ?

Rapport sexuel en 2020 : est-ce risqué ?

La pandémie du coronavirus bat son plein et bouleverse toutes les habitudes. Si des mesures...
Noix de cajou : quelle quantité consommer par jour ?
Noix de cajou : quelle quantité consommer par jour ?

Noix de cajou : quelle quantité consommer par jour ?

La noix de cajou  est connue dans de nombreux pays. Cela est dû non seulement au bon goût qu’elle a...
La consommation d’alcool, quels effets pour l’organisme ?
La consommation d’alcool, quels effets pour l’organisme ?

La consommation d’alcool, quels effets pour l’organisme ?

L’alcool est de plus en plus consommé par de nombreuses personnes pour oublier les problèmes....
Voici comment éviter les malaises dues à une longue assise
Voici comment éviter les malaises dues à une longue assise

Voici comment éviter les malaises dues à une longue assise

Pour le travail et pour les distractions, l’ordinateur est un outil très indispensable. Son...
L'efficacité du savon d'Alep face à l'acné
L'efficacité du savon d'Alep face à l'acné

L'efficacité du savon d'Alep face à l'acné

La génération actuelle taille davantage d’importance à l’image de soi que toute autre génération...